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欧易okx怎么提现人民币

在欧易okx平台当中,如何才可以提现呢?小编就来以比特币为例,给广大用户详细介绍一下

平台间的充币、提币可以通过资产管理-充币/提币完成:

充币:

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点击资产管理中的提币

提币分为普通提币和内部转账,普提提币是通过区块确认从而到其他平台的提币(需要网络旷工手续费),内部转账是平台内部进行转账(包括合作交易平台),实时到账不收取手续费。

以BTC为例,需要将其他平台的充币地址进行复制粘贴,按照步骤进行填写提币即可。

内部转账是通过账户绑定的手机号码或者邮箱进行转账,账户名称那一栏直接填写收币方账户的手机号码或者邮箱即可

平台优势

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添加营养成分到奶粉中并非越多越好_怀孕了,并非吃得越多越好

健康资讯 http://www.hivceshi.com/

1、添加营养成分到奶粉中并非越多越好

家长盲目往奶粉里加东西喂养孩子,可能使孩子体内的矿物质过量,从而增加孩子肾脏负担,增加肾脏出问题的几率。

昨天,中华预防医学会举行了“2009年婴幼儿科学喂养与肾结石防治学术研讨会”。与会专家针对奶粉中添加营养成分种类越来越多的趋势表示:“一种成分是否需要添加到配方奶粉中,首先要有理论依据,第二要有临床实践。”

专家介绍说,目前市面上的配方奶粉是以母乳为标准,通过添加多种成分,使其最大限度符合婴儿消化吸收和营养需要的人工食品。但现在有一种观点“往奶粉里加的东西越多越好,例如牛磺酸、唾液酸、肉碱等营养成分”。

专家表示,家长盲目使用这些奶粉喂养孩子,可能使孩子体内的矿物质过量,从而增加孩子肾脏负担,增加肾脏出问题的几率。

2、怀孕了,并非吃得越多越好

想生个健康聪明的宝宝,并且母婴平安,准妈妈们就应科学饮食,均衡营养,平时还要适当运动

要想养育一个健康的宝宝,妈妈本身的健康非常重要,只有当孕妇保持适当的营养、运动与休息时,才能确保母亲与胎儿的健康。深圳市人民医院曾做过一个调查,从1993年至2003年10年间,在该院出生的婴儿,巨大儿(大于和等于4000克)就占了10%。最近,记者又从深圳市人民医院了解到,患糖尿病的产妇和巨大儿还是时有出现,这跟营养和运动都有很大的关系。因此,医生提醒准妈妈们,应科学饮食,均衡营养,平时还要适当运动。那么,什么才是适当的营养和运动呢?记者采访了深圳市人民医院妇女保健主任医师任景慧。

营养均衡很重要

说到怀孕期的营养和运动,一些过来人也许会说,要是我怀孩子那会儿懂得一些营养和运动知识就好了,不然,我的孩子会健康一些或者长得高一些。上世纪60年代初,国内经济不景气,人们缺衣少吃,孕妇出现营养不良的情况还情有可原。现在人们的生活水平高了,也会出现营养不良的状况。林小姐28岁第一次怀孕,还没等她高兴过来,就开始妊娠反应,吃什么吐什么,一直到5个多月,情况才有所好转。孕检时,医生说她严重营养不良,导致胎儿太小。后来,尽管林小姐加强了营养,但孩子不足月就出生了,体重也偏轻,让她觉得有点对不起孩子。

当然,现在像林小姐这样的情况还是不多,而更多的是营养过剩。任医生说,一般情况下,怀孕期孕妇的体重会增加10公斤左右,即一周长0.5公斤,否则就算不达标或超标了。赵小姐怀孕8个多月,体重已达到75公斤。就诊时,她苦恼地对医生说:“我现在连早上起床都爬不起来了,身上就像压了一座山。”经诊断,刘女士目前至少已超重15公斤,并患有妊娠糖尿病,腹中胎儿也超重了0.5公斤。原来,自从怀孕后,为了生个健康的宝宝,赵小姐几乎每天一睁开眼睛就是吃,鸡、鸭、骨头汤、海鲜,还有各式水果,嘴里几乎没个停。爸爸妈妈劝,公公婆婆劝,都怕她吃得少,担心孩子不聪明,没想到现在吃成了这样,还得了糖尿病。

任医生说,像赵女士这样因“填鸭式”进食而导致妊娠糖尿病的孕妇为数不少。由于孕妇的血糖升高会引起胎儿血糖升高,为了消耗过剩的糖,胎儿容易发生缺氧、窒息甚至死亡。即使胎儿不缺氧,多余的糖会储存在胎儿体内,使胎儿长得特别大。这些巨大儿患先天畸形的比率较高,分娩时造成难产和产伤的机会比较多。至于孕妇方面,妊娠糖尿病患者常常会出现妊娠高血压综合征、酸中毒、羊水过多等异常情况。王小姐也是个怕饿着肚里宝宝的人,除了一日三四餐,每天她还要吃2个苹果、1个新奇士橙、1个猕猴桃、1根香蕉和几个水蜜桃,怀孕8个月时,她的体重等指标还算正常,就是血糖超标,糖耐量受损。尽管还没严重到患上糖尿病,但王小姐也被吓出了一身冷汗。任医生说,像王小姐这种情况就得少食多餐,让血糖含量逐渐恢复正常。

不同孕期不同营养

妊娠期对营养要求是,保证母体自身的营养和胎儿生长发育的需求;减少妊娠反应、妊娠中毒症及难产的发生;为分娩和产后哺乳做好充分的营养储备。为此,应当注意孕妇在妊娠早期、中期、晚期饮食营养科学调配。

妊娠早期这时多会有早孕反应,表现为恶心、呕吐、厌食、偏食、嗜酸等。此时饮食原则是易消化,少油腻,味清淡,少吃多餐。在不妨碍健康的前提下,尽量满足孕妇的喜好。要多吃蔬菜、水果,以减轻妊娠反应。轻度呕吐,应稍事休息再进食;呕吐严重者,多摄入水分,并在呕吐减轻时尽量多吃些,吃好些;妊娠反应重的可适当加服维生素b1、b6,均每日服三次,每次10毫克,连服7至10天,以帮助增进食欲,减少不适感。

妊娠中后期这时早孕反应停止,胎儿生长发育增快,中期每天体重增加10克左右,末期每天可增加15克左右。此时,孕妇的每日膳食中应包括鲜奶、鸡蛋、各种肉类、豆制品、新鲜蔬菜、新鲜水果以及海产品和坚果食品。对于患有脚气病、手足抽搐症、骨质软化症的孕妇,饮食上应多加含钙丰富的食品及富含维生素b1的食物;患营养不良性水肿的孕妇应吃高蛋白食物;患糖尿病的孕妇应多吃杂粮,尽量少吃糖。

任医生说,孕妇的营养讲究的是均衡,忌讳偏食、挑食和无节制地进食;不能只吃植物油,要适当增加动物油;忌吃刺激性强的辣椒、浓茶、咖啡等食物和饮料,不吃生冷食物,不要随意进补。要做到营养均衡,每日的食物就得保证“五个1”,即:1份(500克)碳水化合物、1份水果、1份蔬菜、1份牛奶、1份优质蛋白质类食物。

不同孕期不同运动

任医生说,孕期适当的、合理的运动能增强腹肌及盆底肌肉的力量,防止因腹壁松弛造成胎位不正及难产,还可以缩短产程,预防产道撕裂和产后出血。但不同孕期应做不同的运动。

怀孕初期也就是大约1至3个月的时候,运动量要小,只要能起到活动四肢和锻炼身体筋骨的作用即可。最好是散步,每天30至40分钟,让胎儿得到适度的晃动,有利于其神经发育。会游泳的可以游泳,这能减轻妊娠带来的腰酸背痛,胎盘、子宫的血液循环在此时也达到最佳状态,有利于胎儿供氧,但一定要注意泳池和泳衣的卫生。如果孕妇感觉不太好的话,最好不要做运动,因为这时胚胎在子宫里还没有牢固地“扎下营盘”,运动失当很可能会导致流产。有一位爱好运动的年轻医生,怀孕6周时,打完一场羽毛球后接着又去打网球,结果出血导致流产。

怀孕中期也就是大约4至7个月的时候,胎盘已经形成,不太容易造成流产,胎儿还不是很大,准妈妈也不是很笨拙,适当增加运动量对母婴的影响不是很大。每天快步走可以加快节奏,或是在医生的指导下,做孕妇保健操,或者打打太极拳,这些活动既安全而且还有利于后期的分娩。

怀孕后期也就是大约8个月左右至临产前夕,准妈妈体重增加,身体负担很重,这个阶段的健身锻炼,一定要注意安全,最好也是采用散步的形式,时间以孕妇是否感觉疲劳为度。此外,要加强阴道肌力量的锻炼,可通过意念想像进行排尿和停止排尿的控制训练,这将有助于分娩和预防孕期小便失禁。

任医生强调说,孕期运动对大多数妇女没有危险。除了高血压、心脏病、糖尿病和肾炎的孕妇患者,准妈妈适当做运动是必要的。但在进行运动之前,一定要对自己的健康状况、所从事的运动、运动时的环境以及运动的时间长短等都要加以考虑。不论从事何种运动,切要注意:每周至少活动3次,运动量的大小以心率在每分钟140次以下为宜,有氧运动每次不超过20分钟;活动前多喝水,并做准备活动,使全身关节和肌肉活动开;在闷热天、酷暑天要严格控制运动量。在进行运动期间,如果发现阴道流出了水样物,或是发生出血,同时小肚子也痛起来了(这些都属于流产的征兆),应立即停止运动,马上去医院检查。另外,怀孕后期,不应骑自行车或开车;外出活动或购物时,最好是穿跛跟鞋,不能穿高跟鞋;感觉疲劳时,一定要马上休息;有眩晕症状的,一定要有家人的陪伴;在外行走时,还要注意防抢劫,以免造成人财两伤。

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妊娠早期每日食品:大米(或面粉)500克,其他谷类30克,薯类50克,水产品100克,肉类150克,蛋类150克,豆制品100克,乳制品250克,油脂类15克,白糖20克,黄绿色蔬菜100克,其他蔬菜200克,水果200克,海藻类50克。

妊娠中末期每日食品:鲜奶250至500克;鸡蛋1至3个;各种肉类150克以上,动物肝脏每周1~2次,每次100克;豆制品50~100克;新鲜蔬菜250~750克,其中有色蔬菜应占一半以上;新鲜水果200克以上,黄瓜、番茄也可与水果一样生吃更有益;海产品如海带、紫菜、海鱼、鱼松等要常吃;芝麻、花生、核桃、葵花子也要经常食用。

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孕妇保健操

妊娠后,孕妇需要适当运动,除了每天坚持步行外,还可做一些保健体操。一位运动专家设计了一套孕期保健操,只需要一根棍子作为辅助器械,简便易学。

1、双手握棍,两足分立,保持双肩、臀部及双膝成一直线。吸气,呼气,收臀部。收紧骨盆,低头,下巴靠胸,背部微弯成c形,两手前伸时耸肩,膝微屈。重复5次。作用是伸展背、腰及颈部。

2、面对墙直立,两手撑墙,收臀部。手肘微屈,胸靠近墙,再用力推开,重复做5-10次。作用是运动胸、臂肌。

3、两足分立,肩、臀、膝成直线,收臀,双膝放松。举双臂,两手在头上相握,手肘靠头侧。两臂向手伸,两手仍双握,然后回复原位。重复动作10-20次。作用是运动肱三头肌。

4、两足分立,双膝向外屈,肩、臀成直线,然后慢慢下蹲10厘米左右,再起立。重复动作为15次。作用是运动腿、臀部。

5、四肢着地,前臂完全着地以减轻肩、背负担。背直,举单腿,收臀。举腿时,膝不应高过臀部。重复10—30次,再换另一腿。伸直单腿,腿直、脚屈,脚不应高过臀部,注意背要直。重复10—30次,再换另一腿。作用是运动臀部及腿健。

6、侧躺地上,用一手支撑头部,脚屈成45度角。举上腿,膝脚成一直线,脚不要伸直,否则易抽筋。放下,举起放下时别碰另一腿。重复15—30次,再转身换另一腿。作用是运动腿部肌肉。

7、背墙而立,双脚高墙8厘米,两足分立,膝微屈,双肩及臀压向墙。尽量使背部贴紧墙,不留空位。放松,再压。重复10次,到第10次时,屈双膝,背靠墙下滑10厘米,维持姿势10秒,再伸直。重复5次。作用是运动背肌与双腿。

8、双手撑墙,左脚离墙稍许。屈膝,右腿伸直,右脚全部着地,背直。维持姿势10秒,换另一脚。作用是伸展放松。

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3、韩国奶粉成分越多越好吗

了解了奶粉的各种营养成分,但选购奶粉时,是不是成分越多对宝宝生长发育越好呢?妈妈在选购奶粉时还要注意什么?

购买奶粉时,妈妈可能会发现价格越贵的奶粉,成分越多,之所以会这样是因为,各大品牌的奶粉商为吸引妈妈们购买奶粉,在奶粉中额外增加成分,如益生菌、dha、aa等。但并非奶粉成分越多对宝宝健康越有益。

婴幼儿配方奶粉应针对宝宝设计的,如添加了宝宝不耐受的成分,只会影响宝宝的健康。虽然某些营养成分对调节宝宝肠道功能,增强宝宝消化能力有帮助,但添加过量也是没有益处的。妈妈最好根据宝宝营养需求来选择,不要盲目跟风,选择贵价奶粉,营养成分多的奶粉。

4、给宝宝吃饭并非越多越好

  为了健康,为了成长,宝宝应该吃什么,不应该吃什么,应该多吃什么,应该少吃什么?

  估计这个问题,100个人回答,至少有100个答案——即便是营养学上也认为,只要做到营养均衡,六大营养素(碳水化合物、脂类、蛋白质、维生素、矿物质和水)均量摄入,每餐或每天的膳食结构合理,粮食类、蔬菜水果类、动物性食物类、奶类豆类以及油盐类五大食物安排合理,宝宝就应该能够达到必要的营养平衡。

  误区:蔬菜越多越好

  我听到一个妈妈炫耀似地说,我的宝宝爱吃菜,每次一吃就是一大碗。我听了有些担心,看看她怀中14个月的宝宝,脸色并不红润,再看看耳垂、指端等末梢的颜色,似乎血红蛋白并不高,即便不贫血也不算是非常健康。

  大家都说宝宝要多吃菜,那么多吃菜难道不好吗?

  万事应有度。过量的蔬菜摄入,首先不能达到每日所需的总热量,蛋白质(氨基酸)供应也会不足,另外过多的纤维素(蔬菜中营养素,一种多糖)会导致肠道蠕动增强,加上纤维素的吸附作用,肠道对维生素、矿物质等的吸收效率可能降低50%以上——这就是反受其害了。

  还有一个关于蔬菜汁(也就是蔬菜煮出的汁水)的问题,很多书上提到1~2个月的宝宝就应该添加。这种添加主要目的其实是补充维生素,而现在的配方乳粉中已多有添加,蔬菜汁的必要性大为下降。

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